科学瘦身的几大误区

身体所必须的七大营养素：
碳水化合物，脂类，蛋白质，维生素，无机盐，水和膳食纤维
危害：内分泌失调，月经紊乱，反应迟钝，记忆力减退，脱发，胸部缩水，皮肤松弛，停止后 极易反弹。
 
节食瘦身对肠胃伤害比较大，而且非常容易反弹，并且长时间肠胃没有食物消化，胃酸分泌会比较多容易损坏肠胃的，而且营养跟不上，这种情况身体比较差，我们要保证在健康安全的情况下进行科学的瘦身

控制人体的消耗量，
消耗量大于摄入量，易反弹
会造成下半身粗壮，不是我们想要的“美感”
正确的瘦身方式，先减脂再塑性
等你差不多到一个比较少肉的状态下，再运动健身，到时候前凸后翘的效果就来了
运动是可以瘦的，但每天要达到两小时以上的有氧运动，需要长时间的一直坚持下去，扪心自问你没有这样的毅力，就像一些运动员退役之后都会胖是一个道理
 
运动更多的是增肌和塑性，建议先减脂再塑性

强制疏通人体的经脉
通过压力作用于穴位
有促进血液循环新陈代谢的效果，达到暂时性的瘦身
 
人活着，经脉就一定会堵塞，总不能疏通一辈子经脉，而且 反弹严重，不稳定 没有达到易瘦体质必备条件

(西药类：胶囊，XX片，奥利司他，西部曲明，芬氟拉明等禁止药物)
影响我们脑垂体的活动，刺激我们的神经中枢，导致信号的错误传达，厌食感，饱腹感，心慌，心跳加快等不良反应，导致内分泌严重失调，减掉的只不过是我们体内的水分，对我们的身体危害极大，并且只要停下便会 立即反弹 ，越减越肥
 
减肥药进入我们身体会控制神经中枢感觉不到饥饿，从而损伤了神经系统，消化系统及内分泌系统，所以很多人吃减肥药的扰乱了月经的情况

中草药成分，作用于穴位，严重控制饮食，并且不能多喝水【内部添加阻碍人体吸收水分的药物】降低水分，另外控制食欲，阻碍脂肪形成的成分，厌食感，紊乱体内环境，对神经中枢和心血管很大威胁，一旦水喝多了， 反弹极其严重！
 
表面腹部油状物，是竹叶粉，糊精外加一些别的中药成分遇水遇热发生的化学反应，渗透出油状物【脂肪分解80%是通过二氧化碳排出，%20是通过体内的排毒方式，排便和排汗排除等，不会是油状物体排出】
 
药物会在体内残留需要3-6个月才能清除，代谢差点的需要1-3年时间。

减肥茶：类似泻药，通过排便腹泻方式，刺激肠胃，身体吃了东西还没消化就拉出去了，痛苦且伤害身体，一旦停止立即反弹
 
抽脂：皮肤凹陷，松弛，发麻，发痒，发硬，反弹，损伤细胞组织，创伤面大，身体恢复之后， 极易反弹
 
埋线：通过穴位将可吸收线埋线，控制食欲达到减肥效果，作用慢，容易感染或者出现疮洞
 
辟谷：方法太过极端，如果把节食比作人的做法，辟谷已经是到达修仙的地步了，长期以次身体的伤害巨大且不易恢复，皮肤松弛严重影响基础代谢，反弹厉害